Grundkurs CrossFit

Denna grupp riktar sig till dig som vill bygga en stark och hållbar kropp och samtidigt lära dig grunderna för att fortsätta din träningsresa genom resten av livet på ett bra sätt.

Passen fokuserar på basövningar som knäböj, marklyft pressar och drag men du kommer och att köra konditionsdelar och cirkelträning med högre intensitet.
Tanken är att vi med utmanande men roliga pass skapar både kapacitet och självförtroende så att du klarar av allt som livet erbjuder!

Under kursens 8 veckor får du coaching i världsklass, ett träningsprogram skräddarsytt för basutveckling och gemenskap från en grupp människor med samma mål som du.
Detta ger dig en stabil grund för att komma igång med funktionell styrketräning/CrossFit och kunna träna på egen hand, oavsett startpunkt.

De första 6 veckorna kör du med samma coacher, samma grupp och på samma tider. De två sista veckorna består av våra vanliga gruppass som du själv bokar, med ett utbud på 5-7 pass/dag.

Efter kursen är du välkommen att bli medlem hos oss och köra våra ordinarie pass, träna på egen hand i vårt gym och/eller kombinera nått av det med personlig träning om du vill ha ännu mer stöttning och support.

Våra kurser är avdragsgilla som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag till hela eller delar av kursavgiften. Har du frågor om kursen eller något annat så är det bara att kontakta oss via kontaktformuläret här.

Välkommen till Smedjan!