Tjejlyftet

Denna kurs riktar sig till kvinnor som, oavsett träningsbakgrund eller vana, vill bli starkare på riktigt och bygga en hållbar kropp.

Med rätt träning kan du känna dig starkare och mer energifylld än någonsin och styrketräning är en grundläggande del i det!

Styrketräning ger dig:

• Ökad muskelmassa, styrka och ämnesomsättning (Extra viktigt om du är i, eller är på väg in i klimakteriet)
• Starkare och mer hållbart skelett
• Minskad stress och mer energi
• Förbättrad sömnkvalitet
• Förbättrat självförtroende

Under 8 veckor får du fantastisk coaching och en peppande gemenskap i en grupp som enbart består av kvinnor som vill bli starkare tillsammans.

Vi kommer specifikt och noggrant gå igenom basövningar som knäböj, marklyft, pressar samt dragövningar och stort fokus kommer ligga på att lära dig att ta i på rätt sätt.

Passen leds av vår coach Maria Palmroth och kursen består av ett pass i veckan under 8 veckor.

Du kan givetvis kombinera kursen med våra vanliga gruppträningspass eller personlig träning tillsammans med Maria eller någon av våra andra PT:s.

Våra kurser är avdragsgilla som friskvård och du kan använda ditt friskvårdsbidrag till hela eller delar av kursavgiften.

Välkommen till Smedjan!

Start måndag 31/8.

Måndagar kl 19:30 fram till och med 19/10.

OBS

Om du önskar att betala på annat vis än med kort, så kontakta oss så hjälper vi dig med det.